第16回 スポーツの秋、到来！！ 「無料トレーニングアプリ」 （2013年09月17日）

スマホがあなたの専属トレーナーになる！

セツ子

あれっ？ ヤク雄、なんだかちょっとスリムになった？

ヤク雄

フフン、やっぱりわかる？ 実は最近トレーニングを始めたんだ。トレーニングメニューをバッチリ組んでやっているんだよね。

セツ子

さては、ジムでも通い始めた？ 会費だって高いのに…。

ヤク雄

違うんだなぁこれが。これさえあれば無料でできるのさ！

セツ子

えっ、スマートフォン？ あれっ、なんかたくさんアプリが入っている！

ヤク雄

そう。最近はトレーニングをサポートしてくれる無料アプリがかなり充実しているんだ。例えば、ランニングなら『Nike+Running』。これは、スマホのGPS機能と連動して、走った距離を地図でチェックできるアプリ。また、FacebookやTwitterで成果を公開できるようになっている。友達が励ましのコメントをくれたり、同じアプリを使っている友達と距離を競い合ったりもできるから、モチベーション維持に重宝しているよ。

セツ子

なるほど。やっぱり他人の目があると、続けようって気になるわよね。そういえば、私の友達もFacebookでアップしていたような…。確か、Runなんとかってアプリだと思うんだけど。

ヤク雄

きっと『Runtastic』のことだね。『Runtastic』はジョギングや水泳、フィットネス、車の運転まで、動作をしている時間や距離、スピード、消費カロリーなどを記録してくれるアプリ。いろいろな運動をする人には、総合的に管理してくれるから便利だね。消費カロリー計算をしてダイエットしたい人にも向いているんじゃないかな。

セツ子

でもわざわざ外出するのも面倒だなぁ。自宅でできるものはないの？

ヤク雄

それなら、トレーナーの動画に合わせてエクササイズをする『臀部デイリーワークアウト』はどう？ 同じシリーズで腹部、腕、脚などのアプリもある。普段使わない筋肉を使うので結構効くよ。（画面を見せながら）試しにやってみて。

セツ子

どれどれ…（画面と同じ動きをしながら）う、うっ！　痛たたたっ！！ け、結構きついわね…。毎日やっていると確実に引き締まりそう。

ヤク雄

毎日行う筋トレ系だと、『365日 腹筋アプリ SitApp』もユニーク。角度センサーがついていて、胸の前で持って腹筋をすると自動的にカウントしてくれるんだ。あと、最近僕がハマっているのが『トレーニング・クロニクル』。トレーニングをすると、1日1話物語が進行するようになっていて、会話や戦闘といったイベントが発生する「トレーニングとRPGが合体したアプリ」なんだ。専門家の監修に基づいているから、もちろんメニューもバッチリ。なにより、女性のボイス付きでナビゲートしてくれるから、当然モチベーションもアップする。

セツ子

ほんっと、男ってゲンキンなんだから…。

自宅がヨガスタジオに早変わり

セツ子

毎日続けるんだったら、私はもっとシンプルな方がいいかも。

ヤク雄

シンプルといえば、ズバリ『Moves』という万歩計のアプリかな。持ち歩くだけだから楽だよね。一般的には1日1万歩を歩くと健康に良いと言われているから、それを目標にするといいよ。

セツ子

これいいわね！ 前に万歩計を買ったんだけれど、結構付け忘れちゃうし、どこかに失くしたみたいで。常に持ち歩くスマホと一緒になっていれば、わざわざ万歩計を買う必要もないし。早速ダウンロードしてみよう。

ヤク雄

あとはヨガなんてどう？ この『毎日ヨガ』は、無料なのにコースが豊富なのがすごいんだ。引き締めたい部位やレベルに合わせてコースが自由に選択できるのがいい。さらに、コースの時間が選べるのも魅力。忙しい日は短いコースを選択すればいいし、続けやすいと思うよ。

セツ子

（画面を見ながら）うんうん。インストラクターの動きに合わせて基礎からポージングが学べるから、これなら初心者でも安心ね。これも早速ダウンロードしちゃおうっと。

ヤク雄

セツ子にもいよいよスポーツの秋が到来だね。

セツ子

これだけやったら、スリムボディを手に入れたも同然ね。よーし、今日はケーキ買って帰ろうっと！

ヤク雄

やる前からこれなんだから…。やっぱりセツ子には食欲の秋ってわけか。

企画編集／カデナクリエイト、イラスト／小豆だるま、編集／イー･ローン